کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان؛ علل و راهکارها - وبلاگ سوئیچ دستی

به گزارش وبلاگ سوئیچ دستی، کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان ناشی از کاهش میل جنسی زنان به خاطر عواملی چون خواب کمتر و مراقبت از نوزاد، نوسانات هورمونی، تصویر بدنی بسیار متفاوت از قبل از بارداری، استرس و ... است. مهمترین راه چاره این است که شکیبا باشید و بدانید که این یک مشکل موقت است.

از وبسایت ویکی پدیا دیدن نمایید.

وبلاگ سوئیچ دستی | سرویس زناشویی - کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان مسئله ای بسیار رایج است، به ویژه پس از تولد اولین کودک. زندگی و بدن مادری که تازه زایمان نموده دچار تغییرات زیادی شده و این تغییرات بر روی میل جنسی او نیز اثر می گذارد. مطالعات نشان داده حدود 20 درصد زنان تا سه ماه پس از زایمان تمایل خود به داشتن رابطه جنسی را از دست داده یا این میل درشان کاهش یافته است. اما چه عواملی در این زمینه دخیل بوده و چه راه حلهایی برای آن وجود دارد؟

علت کاهش میل جنسی بعد از زایمان

عواملی وجود دارد که به کاهش میل جنسی و کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان یاری می نماید. از جمله می توان به موارد زیر اشاره نمود.

خستگی و مراقبت از نوزاد

شما به عنوان مادری که تازه زایمان نموده است با خستگی شدید و مداوم به خاطر مراقبت از نوزاد روبرو هستید که این امر فرصتی برای ایجاد میل جنسی در شما باقی نمی گذارد. نوزاد تازه متولد شده احتیاجمند توجه 24 ساعته و مقدار زیادی تماس فیزیکی است. این موضوع باعث می گردد مادر هم از لحاظ جسمانی و هم از لحاظ هیجانی تخلیه شده و به دنبال فرصتی باشد که از دلبستگی شدید جسمی رها گردد. در نتیجه کاهش رابطه جنسی برای او یک اولویت است.

تغییرات هورمونی و تصویر بدنی نامطلوب

بدن شما به تازگی مراحل سخت بارداری و زایمان را پشت سر گذاشته است و تغییرات عمده هورمونی در حال اجرا است که می تواند تعادل احساسی شما را برهم بزند. شما همچنین ممکن است در خصوص دردناک بودن مقاربت پس از زایمان نگران باشید که البته برای بسیاری از زنان، اولین رابطه جنسی پس از زایمان ناراحت نماینده است. همچنین بدن شما تازه از اثرات زایمان بهبودی یافته و این باعث می گردد شما احساس کنید به اندازه قبل جذاب نیستید؛ این احساسات می تواند روی تصویر شما از بدنتان تاثیر منفی گذاشته و باعث گردد گرایشتان به رابطه جنسی کم گردد.

ترس از حاملگی

شما ممکن است آگاهانه یا به طور ناخودآگاه از دوباره باردار شدن بترسید. این یک موضوع کاملا طبیعی است که اصل تکامل به شرح آن یاری می نماید. در طبیعت، حیوانات مادر نیز تا وقتی فرزندان جوانی دارند، به ندرت جفت گیری می نمایند. در واقع بدن آنها تحمل بار اضافی و یک بارداری دیگر را ندارد. همین امر ممکن است برای زنان نیز صادق باشد.

شیردهی به نوزاد

تغذیه با شیر مادر هم در کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان اثرگذار است. هورمون مهم استروژن با شیردهی کاهش یافته و این می تواند بر بافت های واژن تاثیر بگذارد و موجب خشکی و درد در طی رابطه جنسی گردد. قابل درک است که این موضوع بر خلق و خوی شما نیز تاثیر منفی بگذارد. هنگامی که می خواهید رابطه جنسی خود را دوباره آغاز کنید، بهتر است برای محافظت از بافت ها و کاهش ناراحتی خشکی واژن از روان نماینده ها بهره ببرید.

راه حلهای مقابله با کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان

قطعا مسائلی مانند اضطراب و خستگی می تواند موجب کاهش میل جنسی بعد از بارداری گردد، اما در ادامه راه حلهایی ارائه شده است که به شما در این رابطه یاری می نماید.

بیشتر بدانید: درمان استرس و اضطراب با 16 راه حل ساده

1- از خود مراقبت کنید.

دوش داغ و خواب؛ گاهی اوقات ضروری است تا کمی به احساس آسودگی پیش از بچه دارشدن خود بازگردید. فکر کنید چه کارهایی است که می توانید به تنهایی انجام دهید که باعث گردد احساس خوبی داشته باشید. آن را انجام دهید.

2- ممکن است تکنیک های اغوای شما از طرف همسرتان احتیاج به تغییر داشته باشد.

شاید قبلا یک شام رمانتیک دونفره در یک رستوران در مرکز شهر می توانست شما را اغوا کند اما در حال حاضر ممکن است بهترین پیشنهاد برای شما، فرصتی برای داشتن یک حمام طولانی و با آرامش خیال باشد، تا خستگی این روزها را از تنتان به در کنید. چیزی که واقعا به آن احتیاج دارید.

3- با همسرتان اوقاتی صمیمانه و عاشقانه را بدون رابطه جنسی بگذرانید.

یک درآغوش کشیدن معمولی و عشقبازی در جلوی تلویزیون یا در اتاق خواب، در رختخواب به شما یاری می نماید تا احساس راحتی بیشتری پیدا کنید. اگر نگرانید که رفتارهای ساده صمیمانه شما ممکن است به رابطه جنسی منجر گردد و شما هنوز تمایلی به آن ندارید، آن را صادقانه با همسرتان در میان بگذارید.

4- در صورت تمایل نوع رابطه جنسی خود را تغییر دهید.

بدن شما در حال حاضر تغییر نموده است. رابین میلهاوسن محقق جنسی و استاد دانشگاه گلف، می گوید: فکر کنید چه نوع رابطه ای می تواند به شما برای داشتن رابطه جنسی انگیزه بدهد. اگر این خواسته شما با رابطه جنسی واقعی که همواره داشته اید، متفاوت است، پس در خصوص احتیاجها و آنچه که دوست دارید یا ندارید با همسرتان صحبت کنید.

5- اگر اقدام کنید احساسات منفی و اضطراب شما از بین خواهد رفت.

به یاد داشته باشید که تا حد زیادی احساسات و اضطراب شما در خصوص اولین رابطه جنسی پس از زایمان بی اساس هستند و فقط با انجام رابطه جنسی کاهش می یابند. میلهاوسن می گوید: یک تجربه جنسی خوب می تواند بسیار جسورانه باشد. اما باز هم ممکن است به وقت و فضای بیشتری احتیاج داشته باشید. پس سعی کنید در این میان حد تعادل را پیدا کنید. یعنی خود را مجبور به کاری نکنید و در عین حال اجازه ندهید اسیر ترس و اضطرابتان شوید.

6- آنالیز کنید که آیا خوابیدن کودکتان در اتاق شما بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد؟

ماما، الکس بیکن می گوید: برخی از مردم نمی توانند داشتن یک رابطه جنسی در همان اتاقی که نوزدشان خوابیده را حتی تصور نمایند. می توانید روابط خود را در فضایی غیر از اتاق خوابتان پیش ببرید. می توانید یک شب کودکتان را نزد یک شخص قابل اعتماد مانند مادرتان بگذارید تا فارغ از استرس و نگرانی والدینی با همسرتان تنها بوده و رابطه جنسی بدون تنش و لذت بخشی را تجربه کنید.

سخن آخر

از لحاظ پزشکی می توان پس از توقف خونریزی بعد از زایمان طبیعی و یا سزارین رابطه جنسی داشت و بهترین زمان گذشت حداقل شش هفته از زایمان است، اما عجله نکنید و در عوض، از دیگر اشکال نزدیکی و لذت جسمی مانند ماساژ و یا دوش آب گرم لذت ببرید. به یاد داشته باشید کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان نباید زن و شوهر را نسبت به هم سرد کند و در عوض باید بیشتر به یکدیگر عشق ورزیده تا تمایلات جنسی شان نیز سریعتر بازگردد. آنچه که در این میان بسیار اهمیت دارد این است که شوهر، همسر خود را درک کند و استرس و نگرانی های مادری که تازه دارای فرزند شده نادیده گرفته نگردد.

خبر خوب این است که بیشتر زنان گزارش می دهند که این کاهش میل جنسی و به تبع آن کاهش رابطه جنسی بعد از زایمان موقت است و با گذشت زمان و صبر، شما و شریک زندگی تان می توانید دوباره یک رابطه جنسی رضایت بخش را تجربه کنید. اگر با گذشت چندین ماه هیچ بهبودی ایجاد نشد و پیشرفتی در رابطه خود نداشتید، با پزشک متخصص خود صحبت کنید. او می تواند دیگر علل بالقوه کاهش میل جنسی مثل افسردگی پس از زایمان را در شما تشخیص دهد.

برگرفته از: parents ، todaysparent ، babycenterbaby

منبع: setare.com